Impulsividade pode ser educada: expanda o espaco entre estimulo e resposta com respiracao consciente, nomeacao da emocao, contagem regressiva e substituicao de habitos. Clareza de proposito e pequenas vitorias fortalecem o autocontrole; hipnoterapia e arteterapia podem apoiar.

Atividades manuais como desenho, pintura, bordado e cerâmica ganham força como ferramentas de saúde mental, ajudando a reduzir ansiedade, restaurar o foco e promover presença em meio ao excesso de estímulos digitais, aponta a psicóloga Maria Klien.