Descubra como fortalecer a imunidade com alimentação equilibrada: fontes de vitamina C e E, zinco, selênio e proteínas, fibras e probióticos para o intestino. Evite açúcar, álcool e ultraprocessados. Sono, hidratação e exercício completam a defesa.

Imunonutrição mostra como nutrientes, microbiota intestinal e qualidade da dieta modulam a imunidade e a inflamação. Veja escolhas práticas para reduzir inflamação crônica, fortalecer defesas e apoiar doenças inflamatórias no dia a dia.