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Dicas para fazer uma boa Higiene do Sono

Ter uma boa noite de sono começa muito antes de você deitar. Se você tem dificuldade para adormecer ou acorda exausto no dia seguinte, o problema pode estar na sua rotina noturna. a cabeça no travesseiro.

O endocrinologista Dr. Filippo Pedrinola explica o conceito de "higiene do sono" e ensina o passo a passo para sinalizar ao seu cérebro que é hora de desacelerar. Pequenos ajustes na iluminação, na alimentação e no uso de telas podem transformar a sua qualidade de vida e o seu metabolismo. Assista ao vídeo e descubra as dicas práticas para aplicar hoje mesmo. Dr. Filippo Pedrinola Endocrinologia e Metabologia CRM SP 62.253 | RQE 26.961