Sol sem dor: guia para quem tem doenças reumáticas curtir o verão com segurança

Especialistas alertam: sol forte pode desencadear crises em lúpus e outras doenças. Veja cuidados práticos para viajar, se exercitar e manter o tratamento em dia.

Por Redação Brazil Health , 17/12/2025

Com a chegada do calor e a rotina ao ar livre, quem convive com doenças reumáticas precisa redobrar a atenção. Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia, cerca de 15 milhões de brasileiros têm alguma dessas condições, o que torna a prevenção essencial durante a estação.

Entre elas, o lúpus é um dos quadros que mais exigem cuidado. Trata-se de uma doença autoimune, sem cura, que pode afetar pele, articulações e órgãos internos como rins, coração, pulmões e cérebro. A exposição aos raios ultravioleta é um gatilho conhecido para crises, que podem agravar sintomas e levar a complicações.

Sensibilidade ao sol exige atenção

De acordo com a reumatologista Cláudia Goldenstein Schainberg, a combinação de calor intenso e radiação ultravioleta pode piorar o estado inflamatório. “A exposição solar prolongada pode piorar o quadro devido a diversos fatores, como o uso de medicamentos fotossensibilizantes, a sensibilidade aos raios ultravioleta, a ativação do sistema imunológico e a piora dos sintomas cutâneos”, alerta.

Além dos lúpus, quadros como artrite reumatoide e espondiloartrites também podem sofrer impacto com o calor extremo e hábitos de exposição inadequados, como exercícios sob sol forte ou falta de hidratação.

Sinais que merecem avaliação médica

Alguns sintomas devem acender o alerta e motivar busca por orientação médica, especialmente se surgirem após exposição ao sol ou em períodos de calor intenso:

• cansaço persistente e febre baixa
• falta de apetite e perda de peso
• dores e inchaço nas articulações
• manchas, vermelhidão ou feridas na pele
• falta de ar ou desconforto torácico

“Além desses sintomas, lesões de pele, articulações com dores, inchaço e falta de ar também são alguns de seus sinais clínicos”, explica Schainberg.

Cuidados que fazem diferença no verão

Para reduzir o risco de crises e aproveitar a estação com segurança, especialistas recomendam medidas simples e consistentes:

• usar protetor solar FPS 50 ou superior e reaplicar a cada duas horas
• preferir roupas com proteção UV, chapéus de aba larga e óculos escuros
• evitar exposição direta ao sol entre 10h e 16h e buscar sombra
• manter boa hidratação ao longo do dia
• seguir o tratamento prescrito e não interromper remédios por conta própria
• manter o acompanhamento com o reumatologista mesmo nas férias

Na avaliação de Schainberg, a organização da rotina é determinante para um verão mais tranquilo. “Com cuidados simples, mas consistentes, o paciente consegue aproveitar o verão, viajar e manter sua rotina de férias com segurança. A prevenção é a principal aliada para evitar crises e complicações”, reforça.

Em caso de piora dos sintomas, a recomendação é procurar assistência médica e ajustar o plano terapêutico. Informação e vigilância ajudam a manter a doença sob controle, sem abrir mão do lazer.