Estresse oxidativo pode influenciar sintomas de depressão, indicam estudos

Pesquisas relacionam o desequilíbrio entre oxidação e antioxidação a alterações no humor e sugerem abordagem integrada com hábitos de vida, sem substituir tratamentos estabelecidos.

Por Redação Brazil Health , 30/01/2026

Processos celulares além do cérebro, como o equilíbrio entre oxidação e antioxidação, têm sido associados à regulação do humor. Revisões de estudos apontam que o estresse oxidativo pode influenciar sintomas depressivos – um achado que interessa a pessoas com depressão e a profissionais de saúde mental.

A oxidação é parte do funcionamento normal do organismo. O problema surge quando a produção de radicais livres supera a capacidade de defesa antioxidante e rompe o equilíbrio. “Oxidar não é um problema em si, pois é um mecanismo natural. A questão aparece quando a oxidação supera a capacidade natural de antioxidação do corpo”, afirma a médica Lara Pinotti, especializada em saúde e estilo de vida.

Como o desequilíbrio afeta o cérebro

Evidências sugerem que o estresse oxidativo interfere em processos essenciais do sistema nervoso, como a plasticidade cerebral e a formação de novos neurônios. Essas alterações podem impactar a maneira como a pessoa percebe e reage às experiências diárias.

Fatores como predisposição genética, dieta inadequada, sedentarismo, exposição prolongada ao estresse e mudanças de rotina contribuem para o desequilíbrio. “Quando o sistema antioxidante não é adequadamente estimulado, seja por hábitos cotidianos, exposição a toxinas ou por déficit nutricional, a oxidação aumenta e passa a interferir em funções cerebrais como a neuroplasticidade e a neurogênese”, diz Pinotti.

O que mostram as pesquisas clínicas

Meta-análises relatam associação entre maior ingestão de antioxidantes e redução de sintomas depressivos. Especialistas ressaltam que os dados indicam tendência e não estabelecem causa e efeito – e não substituem terapias comprovadas, como psicoterapia e medicamentos, quando indicados.

Segundo Pinotti, a melhora pode ocorrer quando há aumento da capacidade antioxidante por meio de alimentação, suplementação avaliada caso a caso e práticas corporais que estimulam a resposta endógena. “Os dados mostram melhora de sintomas quando há aumento da antioxidação”, afirma.

Estímulos que fortalecem as defesas do corpo

Ganha espaço o conceito de hormese, que propõe estímulos controlados – como exercícios físicos estruturados ou exposições térmicas orientadas – para induzir uma resposta adaptativa do organismo. A diferença está entre estresses breves e regulados, que geram adaptação, e o estresse crônico, associado ao adoecimento.

Na prática, abordagens integradas costumam combinar ajustes nutricionais, atividade física, sono adequado e avaliação metabólica e inflamatória, além do acompanhamento psicológico e psiquiátrico quando necessário. A ideia é fortalecer a capacidade antioxidante do corpo sem negligenciar tratamentos já validados.

Especialistas destacam que a depressão é multifatorial e envolve processos biológicos, psicológicos e sociais. Entender o papel do estresse oxidativo ajuda a identificar estratégias complementares de cuidado – sempre com orientação profissional e foco no equilíbrio sistêmico.

“A depressão não deve ser interpretada apenas como uma questão emocional. Ela envolve processos biológicos profundos, e olhar para o equilíbrio oxidativo significa cuidar da base do funcionamento do organismo”, conclui Pinotti.