Saúde da Mulher: Cuidados Essenciais na Adolescência, Vida Adulta e Menopausa

Médica da Unifran destaca a importância da prevenção, informação e acompanhamento médico desde a adolescência até a terceira idade

Por Redação Brazil Health , 13/09/2025

O cuidado com a saúde da mulher envolve práticas de prevenção que se estendem muito além dos exames de rotina. Buscar informações confiáveis, combater mitos e adotar hábitos saudáveis são atitudes fundamentais, segundo a ginecologista Elisabete Lilian Dair, docente do curso de Medicina da Universidade de Franca (Unifran). Ela aponta que entender as necessidades específicas de cada idade é um passo crucial para o bem-estar físico e emocional.

Adolescência e juventude: conhecimento e proteção em primeiro lugar

Na adolescência, autoconhecimento e informação são palavras de ordem. De acordo com a médica, é nesse período que devem ser feitas as primeiras visitas ao ginecologista, para tratar temas como menstruação, anticoncepção e prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). “Recomendo que as adolescentes façam consultas regulares, com orientações sobre o uso de preservativos e acesso a métodos contraceptivos eficazes”, diz a especialista.

A vacinação contra o HPV, indicada entre os 9 e 14 anos, é um dos pilares na prevenção de doenças como o câncer do colo do útero. Também é importante desfazer crenças equivocadas. “Mitos como associar virgindade à saúde ou ver a menstruação como algo negativo precisam ser superados”, enfatiza Elisabete Lilian Dair.

• adesão a uma alimentação equilibrada desde cedo
• prática regular de exercícios físicos
• sono adequado para o desenvolvimento saudável

Vida adulta e menopausa: atenção ao equilíbrio e prevenção contínua

Na fase adulta, os desafios se multiplicam, como gravidez, maternidade e, futuramente, a chegada da menopausa. Planejamento familiar é essencial para que cada mulher possa decidir quando e se quer engravidar de forma segura. Prevenir doenças crônicas, incluindo hipertensão e diabetes, por meio de controle de peso e exames periódicos, também deve fazer parte da rotina.

Com a transição da menopausa, sintomas como ondas de calor e alterações de humor podem surgir, indicando a necessidade de apoio médico e, em alguns casos, de terapia hormonal. “Indico que minhas pacientes mantenham acompanhamento regular e busquem sempre orientação individualizada”, afirma a ginecologista.

• prática de exercícios e manutenção do peso
• atividades sociais e apoio psicológico
• tratamento de eventuais sintomas com orientação médica

Terceira idade: envelhecer com autonomia e qualidade de vida

Na terceira idade, o foco está na independência e prevenção de doenças associadas ao envelhecimento, como osteoporose e problemas cardiovasculares. Para Elisabete Lilian Dair, manter a massa muscular e realizar exames regulares são prioridades. “Além da saúde física, o bem-estar emocional precisa ser valorizado. Recomendo que as mulheres idosas se mantenham em contato com familiares e amigos, pratiquem atividades que estimulem corpo e mente”, diz.

O acompanhamento médico frequente, a promoção da autonomia e o suporte social são aliados para uma velhice plena. “A saúde da mulher é fundamental para o equilíbrio das famílias e da sociedade. A minha missão é ajudar as mulheres a viverem plenamente em todas as fases da vida”, finaliza a médica.