Quaresma Seca propõe 40 dias sem álcool para reduzir pressão alta

SBC lança série de lives no Instagram para discutir como a bebida afeta o coração e orientar quem quer diminuir o consumo.

Por Redação Brazil Health , 10/02/2026

O Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia lança a campanha Quaresma Seca, que convida a população a reduzir ou suspender o consumo de álcool por 40 dias após o Carnaval. A iniciativa pretende chamar atenção para o impacto direto da bebida na pressão arterial e será acompanhada por lives no Instagram. A primeira ocorre em 18 de fevereiro, às 19h, com os cardiologistas Audes Feitosa (UFPE) e Elzo Mattar (Famerp).

Como será a campanha

As próximas conversas ocorrerão sempre às 19h – em 25 de fevereiro; 4, 11, 18 e 25 de março; e 1º de abril. Segundo a SBC, cada live terá cerca de 30 minutos, com foco em esclarecer dúvidas do público e discutir estratégias práticas para reduzir o consumo de álcool.

Álcool e pressão arterial

Especialistas do departamento explicam que o álcool altera mecanismos que regulam a contração dos vasos sanguíneos e ativa o sistema de alerta do organismo, o que pode acelerar os batimentos e favorecer arritmias. O hábito de beber também costuma vir acompanhado de dieta rica em sal, sedentarismo e ganho de peso – combinação que eleva a pressão.

Evidências internacionais sugerem que uma pausa organizada ajuda. Pesquisas sobre o chamado Dry January, incluindo artigo publicado em 2025 na revista Alcohol and Alcoholism, associam 30 dias sem beber a melhora do sono, queda da pressão, mais disposição e, principalmente, manutenção de menor consumo nos meses seguintes.

Para o cardiologista Audes Feitosa, alinhar a proposta ao calendário nacional favorece a adesão. “Passado o período de comemorações, o país entra em um momento natural de reorganização: é a retomada das rotinas, do trabalho e dos compromissos do dia a dia. Ao respeitar esse ritmo, a campanha busca ampliar o engajamento e transformar a redução do consumo em uma escolha mais consciente e sustentável, já que o consumo de álcool pode impactar a pressão arterial de diferentes formas”, afirma.

Para quem é e por que importa

A campanha é voltada à população adulta, especialmente a quem tem pressão alta, histórico familiar de doença cardiovascular ou outros fatores de risco. Reduzir a ingestão de álcool por semanas seguidas permite reavaliar hábitos, observar efeitos individuais na pressão e no bem-estar e, para parte das pessoas, sustentar mudanças ao longo do ano.

A longo prazo, o recado é de prevenção. “O uso excessivo e contínuo do álcool eleva o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e pode enfraquecer o músculo do coração, levando à insuficiência cardíaca, inclusive em pessoas sem histórico prévio de doenças cardiovasculares”, conclui Feitosa.