Pós-Parto: Como o Corpo Muda Após a Gravidez e o Que Fazer Para Cuidar da Saúde

A fase após o parto envolve mudanças físicas e emocionais, exigindo adaptação, cuidado e acolhimento, sem pressa para atender padrões de beleza ou cobranças externas.

Por Redação Brazil Health , 21/08/2025

O pós-parto é uma fase repleta de desafios e transformações para as mulheres, tanto do ponto de vista físico quanto emocional. Além de adaptar-se à maternidade, muitas mães convivem com oscilações hormonais, exaustão, mudanças na aparência e cobranças internas e externas sobre o corpo. O tema ganhou destaque após a influenciadora Viih Tube compartilhar em suas redes sociais o impacto do puerpério, incluindo a perda de peso e as dificuldades emocionais do período.

Segundo a médica nutróloga Fernanda Vasconcelos, do Instituto Qualitté, é fundamental que o pós-parto seja encarado como um processo de adaptação e não como uma corrida por resultados estéticos. “A Viih Tube mostrou com muita honestidade o cansaço, a flacidez, o inchaço e a dificuldade de se reconhecer no espelho. Isso é real para muitas mulheres”, destaca. Para a especialista, compreender os limites do corpo e buscar suporte contribui para uma recuperação mais saudável.

Após o parto, o organismo feminino passa por diversas alterações, incluindo:

• oscilação intensa de hormônios como estrogênio, progesterona e prolactina
• retenção de líquidos, acúmulo de gordura e inchaço
• flacidez abdominal, principalmente em casos de diástase
• exaustão devido à privação de sono
• dificuldade para retomar hábitos de autocuidado e atividade física

Esses fatores podem interferir na autoestima. “Algumas mulheres se sentem feias, se comparam com outras e acabam comprometendo sua saúde emocional, o que pode evoluir até para quadros de depressão pós-parto”, alerta a médica.

De acordo com Fernanda Vasconcelos, a busca pelo emagrecimento após a gravidez deve priorizar o bem-estar físico e psicológico. “É sobre saúde física, mental e autoestima. Cuidar disso impacta o humor, os relacionamentos e a disposição para cuidar dos filhos”, explica.

Não existe fórmula pronta para a recuperação no pós-parto. A especialista destaca que fatores como genética, metabolismo, tipo de parto, número de gestações, qualidade do sono, níveis de estresse e a presença de apoio familiar influenciam intensamente nessa trajetória. Condições como diástase abdominal, distúrbios hormonais e até hérnias também demandam atenção diferenciada.

Fernanda Vasconcelos recomenda um cuidado multidisciplinar, que envolve:

• avaliação médica e metabólica individualizada
• dieta equilibrada e adaptada ao período
• modulação intestinal para regular hormônios e inflamação
• exercícios adequados à recuperação
• apoio psicológico, principalmente nos casos de depressão ou ansiedade

“Não se trata de voltar ao corpo de antes, mas de recuperar o bem-estar físico e emocional no tempo e ritmo de cada mulher”, finaliza a médica.