Suplementos podem impulsionar a fertilidade feminina, diz médica

Vitaminas e minerais podem apoiar ovulação, óvulos e preparo para FIV; especialista defende avaliação individual antes de engravidar.

Por Redação Brazil Health , 22/11/2025

Planejar a maternidade começa antes do teste positivo. Para a médica especialista em reprodução assistida Maria Cecília Erthal, ajustar a nutrição e, quando necessário, recorrer a suplementos pode fazer diferença na ovulação, na qualidade dos óvulos e até no sucesso de tratamentos como a fertilização in vitro.

“A suplementação personalizada é um investimento em liberdade, saúde e fertilidade”, afirma a especialista, que destaca o papel de vitaminas e minerais no equilíbrio hormonal e na receptividade do útero.

Nutrientes em destaque para quem planeja engravidar

Segundo Erthal, alguns nutrientes aparecem com mais força em estudos sobre saúde reprodutiva feminina. Eles atuam do amadurecimento dos óvulos ao preparo do útero para a implantação do embrião:

• Ácido fólico (vitamina B9): ajuda a prevenir defeitos do tubo neural e participa da maturação dos óvulos. A recomendação é iniciar pelo menos três meses antes da concepção.
• Vitamina D: influencia ovulação, sistema imunológico e receptividade do endométrio. Níveis baixos se associam a menor taxa de gravidez, inclusive em ciclos de FIV.
• Coenzima Q10: antioxidante ligado à energia das células. Em mulheres acima de 35 anos, pode favorecer a qualidade dos óvulos e do ambiente do embrião.
• Zinco e selênio: contribuem para a regulação hormonal, divisão celular e proteção do DNA.
• Ômega 3: efeito anti-inflamatório, melhora a circulação no útero e modula hormônios da ovulação.
• Inositol (mio-inositol): usado principalmente em quadros de ovários policísticos para melhorar a sensibilidade à insulina e regular o ciclo. “Eu retiraria o inositol, pois a evidência científica é controversa sobre sua ação na melhora da fertilidade”, pondera a médica.

FIV: preparar o terreno aumenta as chances

Para quem vai recorrer à fertilização in vitro, a preparação nutricional ganha peso. De acordo com Erthal, manter níveis adequados de micronutrientes pode favorecer a taxa de fertilização, a qualidade dos embriões e a receptividade do endométrio.

A Coenzima Q10 vem sendo adotada em protocolos de preparo, sobretudo após os 38 anos. O ácido fólico continua central na multiplicação celular dos embriões. Já o equilíbrio das vitaminas do complexo B, do ferro, da vitamina D e do ômega 3 impacta diretamente o “solo” onde o embrião irá se implantar. “Quando esse ambiente está bem nutrido, as chances de sucesso aumentam”, diz.

A especialista reforça que não se trata de moda, e sim de adequar dose, forma e tempo de uso para cada caso. “Cada mulher é única — e sua suplementação também deve ser.” Ela recomenda exames laboratoriais e acompanhamento médico para evitar carências, excessos e interações com tratamentos.

O cuidado começa antes da gravidez e inclui sono de qualidade, alimentação equilibrada e manejo do estresse. “Porque antes de gerar uma vida, é preciso nutrir a própria.”