Exposição ao Sol no Inverno Ajuda a Manter Vitamina D e Reduz Risco de Câncer de Mama

Estudos demonstram que manter bons níveis do hormônio é importante para reduzir riscos de formas agressivas da doença, especialmente em mulheres na pós-menopausa

Por Redação Brazil Health , 17/08/2025

A vitamina D, reconhecida pela sua importância para a saúde óssea, tem papel indispensável em funções imunológicas e metabólicas, segundo especialistas. Pesquisas realizadas pela Faculdade de Medicina da Unesp de Botucatu revelam que mulheres na pós-menopausa com câncer de mama apresentam índices de vitamina D mais baixos do que aquelas sem a doença. Além disso, a deficiência desse hormônio está relacionada a tumores com comportamento mais agressivo e pode reduzir a resposta ao tratamento quimioterápico.

"Por sermos um país tropical e ensolarado, imaginava-se que a população brasileira estivesse protegida contra a deficiência de vitamina D", pontua o mastologista Eduardo Carvalho Pessoa, presidente da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) – Regional São Paulo. "Entretanto, dados recentes mostram que a hipovitaminose D é bastante comum, especialmente entre mulheres na pós-menopausa."

Segundo diretrizes internacionais, valores abaixo de 20 ng/mL são considerados deficientes, enquanto níveis acima de 30 ng/mL refletem melhor disponibilidade da vitamina no organismo.

Exposição solar é principal fonte

Apesar da oferta de suplementos, especialistas alertam que a forma mais eficaz e sustentável de manter a vitamina D em patamares adequados é por meio da exposição à luz solar. Mais de 80% da substância é produzida naturalmente pela pele ao receber radiação ultravioleta B (UVB). Durante o inverno, o hábito de ficar mais tempo em ambientes internos reduz essa produção.

• recomendado é praticar atividades ao ar livre e manter contato diário com o sol, mesmo nos dias frios;
• apenas suplementar não substitui os benefícios do estilo de vida saudável;
• cuidados com o excesso de exposição solar devem ser mantidos para evitar riscos à pele.

"Durante o inverno, tendemos a passar mais tempo em ambientes fechados e com iluminação artificial, o que reduz a produção natural da vitamina. Por isso, a exposição solar, ainda que breve e segura, deve ser mantida", orienta Pessoa.

Mais pesquisas à vista

Manter níveis adequados de vitamina D tem se mostrado fundamental não apenas para a saúde óssea, mas também para influenciar o prognóstico do câncer de mama, com menor agressividade tumoral e maior sucesso nos tratamentos. Segundo Pessoa, a SBM segue estimulando estudos para aprofundar a compreensão desse hormônio no contexto do câncer, reforçando a necessidade de esclarecimento e orientação para toda a população.