Ser Pai Presente é Promover Saúde: Cuidado Pessoal e Check-up Garantem o Melhor Exemplo

Pesquisa aponta que 62% dos homens brasileiros só procuram um médico quando sintomas se tornam insuportáveis; especialistas reforçam importância dos cuidados preventivos para a saúde do pai e do futuro da família.

Por Redação Brazil Health , 20/08/2025

Assumir o papel de pai vai muito além de prover proteção e sustento. Um dos maiores exemplos que um homem pode dar aos filhos está no cuidado com a própria saúde. No entanto, no Brasil, a negligência masculina ainda é alarmante: segundo pesquisa recente do Instituto Lado a Lado pela Vida, 62% dos homens só procuram um médico quando o desconforto físico se torna impossível de ignorar. Esse comportamento, somado à relutância em realizar exames preventivos, contribui para que os homens tenham expectativa de vida 7,1 anos menor que as mulheres.

Para Gustavo Cardoso Guimarães, urologista e diretor do Instituto de Urologia, Oncologia e Cirurgia Robótica, o autocuidado masculino é imprescindível, especialmente no contexto familiar. “Mais do que combater o preconceito, cuidar da saúde é um sinal de responsabilidade com os filhos. Um pai saudável é o melhor exemplo para as futuras gerações”, afirma o especialista.

Comportamentos como tabagismo, consumo abusivo de álcool, má alimentação e sedentarismo, além da negligência ao bem-estar mental, potencializam riscos de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, problemas cardiovasculares e diversos tipos de cânceres, como os de próstata, pulmão, colorretal e urológicos. Outro fator de alerta é a crescente incidência de tumores de cabeça e pescoço, agravada por hábitos como fumo, excesso de álcool e infecção por HPV.

Dicas para virar o jogo em saúde masculina

• consultas médicas regulares para prevenção e diagnóstico precoce
• atenção adequada à saúde mental, enfrentando o preconceito com profissionais como psicólogos e psiquiatras
• abandono do tabagismo, devido ao seu alto risco para câncer e doenças cardíacas
• moderação no consumo de álcool, sobretudo se combinado ao cigarro
• alimentação balanceada, privilegiando alimentos naturais como frutas, verduras, cereais e carnes magras, evitando ultraprocessados
• prática regular de atividade física
• cuidados com a qualidade do sono

Outro ponto essencial é a realização do check-up anual, mesmo na ausência de sintomas. Esse acompanhamento monitora a saúde de forma abrangente e pode detectar doenças em estágios iniciais, aumentando a chance de tratamentos eficazes. Ainda é preciso quebrar paradigmas e estimular a cultura do cuidado preventivo entre os brasileiros, sobretudo entre os homens.

Principais exames masculinos por faixa etária

A recomendação dos médicos é que homens de todas as idades adotem uma rotina básica de exames que varia conforme o momento da vida. Confira os mais indicados:

• a partir dos 20 anos: hemograma, glicemia, colesterol, creatinina, ureia, exames de urina, pressão arterial e autoexame testicular
• a partir dos 30 anos: além dos anteriores, TSH, vitaminas D e B12, ferritina, eletrocardiograma, exame oftalmológico e PSA quando houver histórico familiar
• a partir dos 40 anos: exames urológicos como toque retal e PSA anuais, colonoscopia a partir dos 45 anos para quem tem histórico familiar, teste ergométrico e exames dermatológicos
• a partir dos 50 anos: colonoscopia regular, exames cardiológicos completos, ultrassom abdominal e exames oftalmológicos para glaucoma e catarata
• acima de 60 anos: avaliações geriátricas, controle mais rigoroso da função renal, cardíaca, neurológica e exames de rotina mais frequentes

Trocar o “homem não adoece” pelo “homem se cuida” é, acima de tudo, um ato de amor próprio e pelo bem-estar da família.