Canelite: Ortopedista Explica Como Prevenir a Inflamação na Canela e Evitar Fraturas

Corridas e caminhadas podem causar inflamação na canela; veja dicas para não sofrer com o problema

Por Redação Brazil Health , 09/10/2025

Com o aumento da popularidade da corrida e de exercícios de impacto, muitas pessoas relatam dores na parte frontal ou interna da perna, frequentemente causadas pela chamada canelite. O termo popular refere-se a uma inflamação do osso da canela, a tíbia, que pode trazer incômodos persistentes e até prejudicar a mobilidade.

A canelite se manifesta principalmente por dor intensa durante ou após a atividade física, além de inchaço, sensibilidade e até vermelhidão na região afetada. Segundo o ortopedista Ulisses dos Santos, diretor geral do Hospital HSANP, alguns cuidados podem evitar o problema, mas há fatores que escapam do controle dos praticantes. “Além do exercício físico intenso em excesso, pisada errada e o uso de calçados inadequados para caminhada, calçadas e solos em geral inadequados para a corrida contribuem para o aparecimento da inflamação”, afirma o médico.

Ignorar a canelite pode trazer consequências mais sérias. O incômodo constante compromete a qualidade de vida, pode dificultar atividades simples do dia a dia e, em casos graves, levar a fraturas no osso da canela. O tratamento geralmente envolve repouso, fisioterapia e uso de anti-inflamatórios, sempre sob orientação médica.

Para se proteger da canelite, especialistas recomendam moderação nos exercícios de impacto, além de adotar algumas medidas importantes, como:

• Realizar alongamentos antes e depois dos treinos
• Escolher tênis apropriados para o tipo de pisada
• Evitar superfícies muito rígidas ou irregulares

“É fundamental buscar cuidados imediatos, pois essa inflamação afeta não apenas a condição física, mas também a saúde mental, devido à intensidade das dores. Para prevenir a canelite, é importante praticar exercícios de forma moderada, especialmente os de alto impacto, realizar alongamentos antes e depois das atividades, escolher calçados adequados e corrigir a pisada”, orienta o ortopedista Ulisses dos Santos.

Ficar atento aos sinais do corpo e não insistir nos treinos diante do incômodo pode fazer toda a diferença para evitar complicações futuras.